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每周菜谱

文章来源: 发布时间:2017年10月30日 点击数: 次 字体:
一周菜谱(第9周10.30-11.3)
餐次 日期 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五
中餐 菜名 萝卜烧肉 鸭煲 清蒸鱼 酸菜鱼 红烧大排
主料 萝卜50克肉50克 鸭50克笋干40克 鱼80克 鱼60g酸菜40克 大排60g
菜名 番茄炒蛋 炒三丁 芋艿豆腐皮 茭白炒白玉菇 水灼绿豆芽
主料 番茄50克蛋50克 毛豆40克茭白40克 芋艿60克豆腐皮20克 茭白50克白玉菇30克 绿豆芽80g
菜名 盐水虾 蛋蒸肉 干菜烧肉 油豆腐烧肉 盐水虾
主料 虾80克 肉50克蛋70克 干菜30克肉50克 油豆腐50克肉50克 虾80克
菜名 花菜炒肉片 萝卜干炒青豆 雪菜炒山药 肉末茄子 青菜炒香菇
主料 花菜80克肉20克 萝卜干70克青豆30克 山药70克雪菜10克 茄子70克肉20克 青菜100克
             
晚餐 菜名 玉米烧排骨 西葫芦炒蛋 荷包蛋 红烧翅根  
主料 玉米60克排骨30克 西葫芦50克蛋40克 蛋70克 翅根80克  
菜名 水灼菜心 红烧鸡腿 宫爆鸡丁 红烧豆腐  
主料 菜心80克 鸡腿80克 鸡肉40克青瓜40克 豆腐100克  
菜名 包心菜炒肉片 清炒毛毛菜 粉丝炒肉末 醋溜大白菜  
主料 包心菜80克肉20克 毛毛菜100克 粉丝60克肉末20克 大白菜100克  

 

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